Fiche descriptive
Bleuet (myrtille)
Vaccinium myrtillus
Nom anglais : Bilberry / European blueberry
Propriétés et usages traditionnels
Le bleuet (myrtille) est traditionnellement associé à la vue et à la circulation. Riche en antioxydants, il est utilisé pour soutenir les capillaires et accompagner les inconforts digestifs légers.
Parties utilisées
Le fruit (baie) séché de la myrtille, parfois sous forme d'extrait sec standardisé.
Mode de préparation
En extrait sec standardisé à 36 % d'anthocyanes, la dose usuelle pour les troubles oculaires ou l'insuffisance veineuse chronique non compliquée est de 160 à 480 mg par jour, sans dépasser 160 mg par prise. Comme source d'antioxydants, on peut utiliser jusqu'à 75 g de fruit séché par jour; pour soulager la diarrhée, la dose se situe entre 1,8 et 75 g de fruit séché par jour.
Posologie traditionnelle
La dose usuelle chez l'adulte varie selon l'usage visé, de 160 mg d'extrait normalisé jusqu'à 75 g de fruit séché par jour (voir mode de préparation). Consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent ou s'aggravent.
Mises en garde, contre-indications et interactions
Aucune contre-indication ni interaction majeure n'est spécifiquement documentée dans la monographie de Santé Canada; la prudence usuelle s'applique néanmoins en cas de traitement anticoagulant ou antiplaquettaire, les baies riches en anthocyanes pouvant théoriquement influencer la coagulation.
Grossesse et allaitement : Les données de sécurité étant limitées pour les extraits concentrés, leur usage durant la grossesse et l'allaitement devrait faire l'objet d'un avis d'un professionnel de la santé; la consommation du fruit en quantité alimentaire usuelle n'est généralement pas préoccupante.
Références
Santé Canada, Compendium des monographies, Base de données des ingrédients des produits de santé naturels (NHPID/BDIPSN) — monographie Bilberry (Vaccinium myrtillus), usage oral.
Produit vendu en vrac à titre d'ingrédient. Les renseignements fournis sont d'ordre général et éducatif; ils ne constituent pas un avis médical ni une recommandation de traitement. Certaines plantes présentent des contre-indications ou des interactions médicamenteuses. Consultez un professionnel de la santé avant usage, particulièrement en cas de grossesse, d'allaitement, de problème de santé ou de prise de médicaments.
