Fiche descriptive

Ashwagandha

Withania somnifera

Nom anglais : Ashwagandha

Propriétés et usages traditionnels

L'ashwagandha est une plante adaptogène traditionnellement associée à la résistance au stress et à la vitalité. On lui prêtait des vertus toniques pour le système nerveux, utilisées en période de fatigue passagère.

Parties utilisées

Racine séchée (parfois plante entière séchée).

Mode de préparation

Traditionnellement, la racine séchée d'ashwagandha se prend en poudre, mélangée à de l'eau tiède, du lait ou du miel, ou préparée en décoction. On la trouve aussi sous forme de teinture, d'extrait fluide ou d'extrait sec standardisé. Privilégiez un produit portant un numéro de produit naturel (NPN).

Posologie traditionnelle

Selon la monographie de Santé Canada, la dose traditionnelle se situe entre 2 et 6,5 grammes de racine séchée (ou de plante entière séchée) par jour. Suivez la posologie et la durée d'utilisation indiquées sur l'étiquette du produit.

Mises en garde, contre-indications et interactions

Déconseillée pendant la grossesse sans supervision. Peut interagir avec certains médicaments sédatifs ou thyroïdiens.

Grossesse et allaitement : Voir les mises en garde ci-dessus.

Références

Santé Canada, Base de données des ingrédients de produits de santé naturels (BDIPSN) — Monographie Ashwagandha (Withania somnifera); Santé Canada, Portail des produits pharmaceutiques et de santé — Résumé d'examen de l'innocuité, Ashwagandha à usage oral.

Produit vendu en vrac à titre d'ingrédient. Les renseignements fournis sont d'ordre général et éducatif; ils ne constituent pas un avis médical ni une recommandation de traitement. Certaines plantes présentent des contre-indications ou des interactions médicamenteuses. Consultez un professionnel de la santé avant usage, particulièrement en cas de grossesse, d'allaitement, de problème de santé ou de prise de médicaments.