Fiche descriptive

Valériane

Valeriana officinalis

Nom anglais : Valerian

Propriétés et usages traditionnels

La valériane est une plante traditionnellement associée à la détente et au sommeil. On lui prêtait, de longue date, des vertus calmantes utilisées pour favoriser un sommeil paisible et apaiser les tensions nerveuses en fin de journée.

Parties utilisées

Racine

Mode de préparation

Décoction ou infusion : 1 c. à thé de racine séchée par tasse d'eau chaude, infuser 10 à 15 minutes, couvert (l'odeur caractéristique de la racine est normale).

Posologie traditionnelle

1 tasse environ 30 à 60 minutes avant le coucher.

Mises en garde, contre-indications et interactions

Peut provoquer de la somnolence. À éviter avec d’autres sédatifs sans supervision.

Grossesse et allaitement : Données insuffisantes; à éviter par précaution pendant la grossesse et l'allaitement.

Références

Sources : monographie EMA/HMPC sur Valeriana officinalis; littérature traditionnelle européenne en herboristerie.

Produit vendu en vrac à titre d'ingrédient. Les renseignements fournis sont d'ordre général et éducatif; ils ne constituent pas un avis médical ni une recommandation de traitement. Certaines plantes présentent des contre-indications ou des interactions médicamenteuses. Consultez un professionnel de la santé avant usage, particulièrement en cas de grossesse, d'allaitement, de problème de santé ou de prise de médicaments.